Simple Tips untuk Mata Sehat

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda melihat yang terbaik. Ikuti langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata baik ke tahun emas Anda.
Memiliki pemeriksaan mata yang komprehensif membesar. Anda mungkin berpikir bahwa penglihatan Anda baik-baik saja atau bahwa mata Anda sehat, tetapi mengunjungi dokter mata anda untuk pemeriksaan mata yang komprehensif melebar satu-satunya cara untuk benar-benar memastikan.

Ketika datang ke masalah penglihatan umum, beberapa orang tidak menyadari mereka bisa melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, penyakit mata yang umum terjadi seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan usia degenerasi makula terkait sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Sebuah pemeriksaan mata melebar satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal mereka.
Selama pemeriksaan mata yang komprehensif membesar, perawatan mata Anda profesional tempat tetes mata membesar, atau melebar, pupil untuk memungkinkan lebih banyak cahaya masuk ke mata dengan cara yang sama pintu terbuka memungkinkan lebih banyak cahaya ke sebuah ruangan gelap. Hal ini memungkinkan dokter mata anda untuk melihat baik di bagian belakang mata dan memeriksa mereka untuk tanda-tanda kerusakan atau penyakit. Mata perawatan profesional adalah satu-satunya yang dapat menentukan apakah mata Anda sehat dan jika Anda melihat yang terbaik.
Tahu riwayat kesehatan mata keluarga Anda. Bicarakan dengan anggota keluarga Anda tentang riwayat kesehatan  mata mereka. Sangat penting untuk tahu apakah ada yang telah didiagnosis dengan penyakit atau kondisi karena banyak keturunan. Ini akan membantu untuk menentukan apakah Anda berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit mata atau tidaki.
Makan yang benar untuk melindungi penglihatan Anda. Anda pernah mendengar wortel baik untuk mata Anda. Tapi makan diet kaya buah dan sayuran, terutama sayuran hijau gelap seperti bayam, kangkung, atau collard hijau penting untuk menjaga kesehatan mata juga. i Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari makan ikan tinggi omega- 3 asam lemak, seperti salmon, tuna, dan halibut.
Menjaga berat badan yang sehat Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lain, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma.. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, berbicara dengan dokter Anda.
Pakailah kacamata pelindung. Kenakan kacamata pelindung saat bermain olahraga atau melakukan kegiatan di sekitar rumah. Kacamata pelindung termasuk kacamata keselamatan dan kacamata, pelindung keselamatan, dan penjaga mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang benar untuk aktivitas tertentu. Lensa kacamata pelindung Kebanyakan terbuat dari polikarbonat, yaitu 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Penyedia perawatan mata banyak menjual kacamata pelindung, seperti melakukan olahraga beberapa toko barang.
Berhenti merokok atau jangan pernah memulai. Merokok adalah sebagai buruk bagi mata Anda seperti pada seluruh tubuh Anda. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko pengembangan yang berkaitan dengan usia degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.
Jadilah ‘cool dan memakai nuansa Anda Sunglasses adalah fashion aksesori besar., Tapi pekerjaan mereka yang paling penting adalah untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari. Ketika membeli kacamata hitam, mencari orang yang blok keluar 99 sampai 100 persen dari kedua radiasi UV-A dan UV-B.
Berikan mata anda istirahat. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau berfokus pada satu hal, Anda terkadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 meter di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Bersihkan tangan dan lensa kontak Anda. Untuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai.
Praktek kerja perlindungan mata. Pengusaha harus menyediakan lingkungan kerja yang aman. Ketika pelindung mata diperlukan sebagai bagian dari pekerjaan Anda, membuat kebiasaan mengenakan jenis yang sesuai pada setiap saat dan mendorong rekan kerja Anda untuk melakukan hal yang sama.

Advertisements